Contenido
- 1 La ciruela es una baya o fruta.
- 2 ¿Qué vitaminas contienen las ciruelas?
- 3 Ciruela: beneficios y daños para la salud
- 4 ¿Por qué la ciruela es útil para el cuerpo humano?
- 5 Las propiedades medicinales de las ciruelas.
- 6 Los indudables beneficios de las ciruelas para deportistas
- 7 ¿La ciruela es buena para bajar de peso?
- 8 Beneficios de la ciruela seca
- 9 Los beneficios de las ciruelas congeladas
- 10 Los beneficios de la compota de ciruela.
- 11 Propiedades curativas de las hojas, semillas y flores de ciruela
- 12 El uso de ciruelas en cosmetología.
- 13 Limitaciones y contraindicaciones para tomar ciruelas.
- 14 Cómo elegir y almacenar correctamente
- 15 Conclusión
Los beneficios de las ciruelas son que este producto ayuda a aliviar los síntomas de muchas dolencias, satura el organismo de vitaminas y mejora la apariencia. Para apreciar el verdadero valor de la ciruela, debe considerar todas sus propiedades.
La ciruela es una baya o fruta.
Los frutos de la planta son muy pequeños, y en el habla coloquial se les llama bayas. Sin embargo, en realidad son frutas. Por definición, las bayas tienen muchas semillas, pero siempre hay un solo hueso en una ciruela.
La ciruela es un árbol o arbusto
La principal diferencia entre árboles y arbustos es la altura. Las diferentes variedades de ciruelos pueden alcanzar de 2 a 15 m. Por lo tanto, la forma botánica de la planta depende de la variedad: la ciruela puede ser un arbusto o un árbol.
¿Cuál es el fruto de la ciruela?
El principal valor culinario y medicinal reside en la ciruela. ¿Qué características y características tienen?
Tipo de ciruela
La planta se llama de una sola semilla y los frutos se llaman de una sola semilla. En forma, los frutos pueden ser redondos o ligeramente alargados, de color rojo, morado oscuro o amarillo.
¿Cuántos gramos hay en una ciruela?
Hay bastantes variedades de ciruelas que difieren en tamaño y peso. En promedio, el peso de una fruta puede ser de 15 a 30 g; el peso exacto lo determina la variedad.
¿Qué vitaminas contienen las ciruelas?
El valor de un producto se debe a su composición química y valor nutricional. Las frutas pequeñas contienen muchos nutrientes.
Composición de ciruela
Cada ciruela, independientemente de la variedad, contiene:
- ácidos orgánicos: fólico, pantoténico, ascórbico;
- retinol;
- tocoferol;
- riboflavina;
- celulosa;
- ceniza y almidón;
- una gran cantidad de agua;
- vitamina P, que fortalece los vasos sanguíneos;
- vitamina C, que aumenta la inmunidad;
- vitamina A, buena para los ojos;
- vitamina E;
- vitaminas B1 y B2, B6 y B9, B5;
- betacaroteno;
- PP ácido nicotínico;
- piridoxina;
- disacáridos;
- tiamina.
Además, las ciruelas contienen una gran cantidad de minerales. A saber:
- cobre, potasio, hierro, calcio, fósforo;
- cobalto, yodo y cromo;
- sodio, molibdeno, azufre y zinc;
- silicio, flúor y níquel.
¿Cuánta azúcar hay en la ciruela?
Las frutas contienen bastante azúcar natural: hasta 3,4 g en una fruta y hasta 10 g en 100 g del producto. El índice glucémico de las ciruelas frescas es 22.
¿Cuántos carbohidratos hay en la ciruela?
100 g de ciruelas representan aproximadamente 11,5 g de carbohidratos, representados en total por azúcares, fibra y almidón.
Cuantas calorías tiene una ciruela
En promedio, el contenido calórico de las ciruelas es de aproximadamente 40 a 45 calorías por 100 g de fruta. Sin embargo, la cifra exacta depende del tipo de fruta.
¿Cuántas calorías tiene una ciruela azul?
Las ciruelas azul oscuro son las más nutritivas. El contenido calórico de la ciruela azul fresca es de 44 calorías por 100 g, o en 3-4 frutas.
Contenido calórico de ciruela roja
Las frutas con piel de color rojo oscuro son menos nutritivas con solo 41 calorías por 100 g.
Contenido calórico de ciruela amarilla
El valor nutricional de las frutas amarillas es ligeramente superior: 42 calorías en varias frutas o 100 g.
¿Cuántas calorías tiene la ciruela congelada?
El producto, congelado para un almacenamiento prolongado, contiene 40 calorías por 100 g.
Ciruela: beneficios y daños para la salud
La composición química de todas las variedades del producto es aproximadamente la misma y el cuerpo se beneficiará del uso de cualquier fruta. En particular, ciruelas:
- normaliza el estómago y los intestinos;
- elimina el edema y mejora la función renal;
- refuerza la resistencia a enfermedades virales e infecciosas;
- tiene un efecto beneficioso sobre las uñas, el cabello y la piel.
Los beneficios de la ciruela negra
La ciruela negra es uno de los mejores remedios para los problemas intestinales. El uso de frutas de color púrpura oscuro ayuda a normalizar el estómago, alivia el estreñimiento.
Los beneficios y daños de la ciruela amarilla.
Las frutas con piel amarilla o casi blanca son especialmente beneficiosas para adelgazar. El producto elimina el exceso de líquido y sustancias nocivas del cuerpo. Su alto contenido en fibra ayuda a establecer procesos metabólicos.
Los beneficios de la ciruela roja
La ciruela roja es el mejor producto para normalizar la presión arterial y fortalecer los vasos sanguíneos. Tiene un efecto particularmente bueno sobre el sistema cardíaco, normaliza el metabolismo y ayuda al hígado.
¿Por qué la ciruela es útil para el cuerpo humano?
En los alimentos y para la preparación de bebidas, no solo se utilizan frutas, sino también otras partes de la planta: flores, hojas frescas y secas, corteza. El beneficio para el organismo radica en que el producto:
- protege los vasos sanguíneos y limpia la sangre del colesterol;
- regula el equilibrio agua-sal;
- fortalece el sistema inmunológico y mejora la memoria;
- tiene efectos antiinflamatorios y cicatrizantes;
- apoya la salud de las articulaciones, protege la vista, reduce la presión arterial alta;
- promueve el metabolismo rápido.
Ciruela: beneficios y daños para la salud de los hombres.
Los hombres son mucho más propensos a las enfermedades cardiovasculares que las mujeres, pero la fruta evitará el desarrollo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, y este es su beneficio.
Los beneficios de las ciruelas para la mujer.
Para las mujeres, los beneficios de las ciruelas son que el producto sirve para prevenir el cáncer, mantiene la salud durante la menopausia y ayuda a perder kilos de más.
¿Es posible ciruela para mujeres embarazadas?
Durante el período de maternidad, el producto satura el cuerpo con vitaminas y también ayuda a resolver el problema del estreñimiento. Es cierto que la ciruela durante el embarazo en el tercer trimestre aumenta el apetito, por lo que debe comerla con precaución para no dañar su propio cuerpo y el feto.
¿Es posible ciruela durante la lactancia?
Pero durante la lactancia, es mejor abandonar temporalmente el producto: el drenaje puede causar cólicos en el bebé.
Propiedades útiles de las ciruelas para niños.
Para el cuerpo del niño, la ciruela será de gran beneficio. Las frutas ayudarán a establecer un funcionamiento saludable del estómago y los intestinos, fortalecerán la inmunidad del niño, protegerán la vista y el sistema nervioso.
Los beneficios y daños de las ciruelas para bebés.
Por primera vez, se puede presentar el producto a un bebé entre los 3 y 4 meses de edad, y al mismo tiempo, debe darle un caldo de ciruelas o una infusión. A partir de los seis meses, puede introducir ciruelas pasas y compota de ciruelas secas en la dieta, a partir de los 8 meses: ciruelas amarillas o rojas hervidas en puré suave.
Se permite ofrecer puré de ciruela de ciruela azul ordinaria a un bebé solo después de 1 año, y fruta fresca, no antes de 2 a 3 años.
¿Es posible curar a los diabéticos?
Las ciruelas en la diabetes mellitus tipo 2 se permiten en dosis muy pequeñas, no más de 4 a 5 piezas, y es aconsejable tomar un producto seco, no fresco. Lo mismo ocurre con la enfermedad de tipo 1.
¿Es posible drenar con pancreatitis?
En la inflamación aguda del páncreas, el drenaje está estrictamente prohibido. Pero con la pancreatitis en una forma crónica leve, puede comer 3 o 4 frutas maduras al día; el cuerpo se beneficiará.
¿Es posible comer ciruelas con oncología?
Las ciruelas frescas previenen la propagación de radicales libres en el cuerpo y sirven como prevención del cáncer. Es necesario usar ciruelas y con una enfermedad existente; en combinación con quimioterapia y tratamiento farmacológico, contribuirá a la recuperación.
Las propiedades medicinales de las ciruelas.
Los beneficios de las ciruelas para el cuerpo humano se expresan en sus propiedades curativas. ¿Cuándo puede ayudar y cómo usarlo?
Ciruela en medicina popular
El tratamiento casero de ciruela será beneficioso para las siguientes dolencias:
- hipertensión;
- aterosclerosis;
- enfermedades de los riñones y el hígado;
- trombosis;
- un resfriado con fiebre alta;
- tendencia al edema;
- colesterol alto.
Las siguientes recetas son populares:
- Para el estreñimiento las ciruelas frescas se hierven durante 15 a 20 minutos, luego se filtran y se beben tibias o frías tres veces al día en la cantidad de un vaso.
- Para mejorar la peristalsis y el apetito. se recomienda usar jugo de ciruela; para obtenerlo, debe exprimir la cantidad correcta de bayas frescas junto con la pulpa.
Los indudables beneficios de las ciruelas para deportistas
Las ciruelas compensan la falta de vitaminas y líquidos después del ejercicio. Particularmente beneficioso es la gran cantidad de potasio, que fortalece el corazón y promueve la recuperación muscular.
¿La ciruela es buena para bajar de peso?
Durante la dieta, la ciruela será beneficiosa ya que regula el metabolismo. Lo mejor es tomar ciruelas amarillas bajas en calorías para bajar de peso. Sin embargo, la cantidad diaria no debe exceder de 5 a 6 frutas.
Beneficios de la ciruela seca
Las ciruelas pasas, o ciruelas secas, contienen casi las mismas vitaminas y elementos que la fruta fresca. Por lo tanto, el uso regular de ciruelas pasas aumenta el tono del cuerpo, el edema y el exceso de sales desaparecen y la inmunidad se fortalece. Las frutas secas son el mejor laxante natural: ayudan con el estreñimiento con la misma eficacia que los medicamentos farmacológicos, pero al mismo tiempo no dañan la salud.
Las ciruelas pasas son un excelente profiláctico contra el cáncer. Y además, la ciruela seca satisface perfectamente la sensación de hambre, ya que contiene 230 calorías por cada 100 g de producto.
Los beneficios de las ciruelas congeladas
Para el almacenamiento a largo plazo, las ciruelas generalmente se congelan y almacenan en el congelador. Al mismo tiempo, sus beneficios siguen siendo exactamente los mismos que los de las frutas frescas: todos los nutrientes y vitaminas se conservan en forma congelada. El producto se puede usar para preparar compotas y bebidas de frutas, conservas y mermeladas; resultarán no solo sabrosas, sino también valiosas para el cuerpo.
Las bebidas y los postres congelados de ciruela son definitivamente buenos para la función intestinal. También fortalecen los vasos sanguíneos y el corazón, ayudan a proteger contra los resfriados y aumentan el tono general del cuerpo.
Los beneficios de la compota de ciruela.
Las ciruelas no solo se pueden consumir frescas, sino que también se pueden cocinar compotas, lo que ayudará a reducir el colesterol en sangre y mejorará el funcionamiento del estómago y los intestinos.La bebida beneficiará a los riñones, ayudará a aliviar el estreñimiento y reducirá rápidamente la presión arterial.
Propiedades curativas de las hojas, semillas y flores de ciruela
Para el tratamiento de dolencias se utilizan todas las partes de la ciruela, no solo las frutas. Las semillas, flores y hojas de la planta también son beneficiosas.
Hojas de ciruela: beneficios y daños.
Las propiedades beneficiosas de las hojas de ciruela se expresan en una acción cicatrizante y regeneradora de heridas. Se utilizan con mayor frecuencia para tratar la inflamación o el daño a la piel. Es cierto que las decocciones de las hojas no deben usarse en exceso, ya que también tienen un efecto laxante.
Té de hojas de ciruela
El té elaborado con hojas de ciruela frescas o secas aliviará la enfermedad periodontal y la estomatitis y el dolor de garganta. Alivia las irritaciones estomacales leves y sirve como un laxante suave, ayuda con la inflamación de los riñones y el tracto urinario.
- Para procesos inflamatorios en los riñones, debe tomar un puñado de hojas de ciruela frescas o secas, verter agua hirviendo, cocinar durante otros 15 minutos a fuego lento, luego colar y beber frío tres veces al día en un vaso.
- Para resfriados y dolores de garganta agregue una cucharadita de hojas secas de ciruela en un vaso de agua hirviendo, déjelo durante media hora y luego haga gárgaras 3 veces al día.
Semillas de ciruela: beneficios y daños.
Para fines médicos, no se usan con mayor frecuencia las semillas de ciruela en sí, sino solo los nucléolos. Deben freírse en una sartén antes de su uso. El hecho es que los huesos frescos contienen una sustancia que se procesa en el cuerpo en ácido cianhídrico peligroso. A base de las semillas, se hacen infusiones y decocciones con efecto antioxidante, los huesos ayudan bien contra los parásitos intestinales.
Propiedades de la flor del ciruelo
Las flores de ciruelo secas también se utilizan en la medicina popular. Sirven como laxante natural, ayudan con la inflamación y el dolor neurálgico. El consumo regular de bebidas en las flores mejora el estado de la piel y el cabello.
El uso de ciruelas en cosmetología.
Se utilizan máscaras y lociones caseras para mejorar la apariencia.
- Una mascarilla de pulpa de fruta y miel rejuvenece y reafirma la piel del rostro.
- Una decocción de hojas evita el acné y el acné; puede limpiarse la cara con ella.
- Es útil enjuagar el cabello con infusiones en hojas y flores; el producto fortalecerá las raíces y dará volumen y brillo a las hebras.
Limitaciones y contraindicaciones para tomar ciruelas.
Los beneficios y perjuicios de las ciruelas para el cuerpo son inseparables entre sí. En algunas condiciones, es imposible comer los frutos de la planta. Es decir, el producto está contraindicado para:
- diabetes y obesidad - hay demasiada azúcar en el producto;
- alergias
- gastritis con alta acidez - la ciruela tendrá un efecto irritante sobre la mucosa gástrica;
- pancreatitis aguda;
- gota;
- cálculos biliares - la fruta puede provocar el movimiento de huesos.
Cómo elegir y almacenar correctamente
Es muy fácil elegir frutas frescas.
- Los mayores beneficios se encuentran en las ciruelas de mayo y septiembre. En este momento, se mantienen al día y llegan a los estantes lo más frescos posible, con un suministro completo de nutrientes.
- Las buenas ciruelas no deben ser demasiado duras, firmes, con un color uniforme.
Las ciruelas conservan su frescura durante 2 a 3 semanas en el refrigerador. La fruta congelada se puede almacenar hasta por un año, y las ciruelas pasas secas se pueden almacenar hasta seis meses en un lugar seco y hasta un año en el refrigerador.
Conclusión
Los beneficios de las ciruelas, si se usan con prudencia, serán simplemente enormes en ausencia de contraindicaciones estrictas. La fruta regulará el funcionamiento de los intestinos y otros sistemas corporales, aliviará muchas dolencias y aumentará el nivel de inmunidad.
