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El período de lactancia es muy difícil, ya que una mujer mientras amamanta a su bebé debe adherirse a una dieta adecuada, evitando los alimentos que pueden causar alergias, distensión abdominal y malestar estomacal. Las verduras y frutas frescas deben consumirse con extrema precaución. Pero cuando el mes de agosto está en la calle, los melones y las calabazas se convierten en una tentación, de la que se llenan casi todos los puntos de venta. Acerca de si es posible que una madre lactante coma un melón y cómo usarlo correctamente para no dañar más al niño.
¿Puedes comer melón durante la lactancia?
El melón no solo es muy sabroso y aromático, sino que también es útil para el cuerpo femenino, ya que contiene muchos micronutrientes. Pero existe mucha controversia sobre su uso durante la lactancia.
La mayoría de los pediatras no recomiendan agregarlo a la dieta en el primer mes después del parto, ya que el recién nacido todavía tiene un sistema digestivo débil, absorbiendo solo alimentos livianos.
Otros están seguros de que, siguiendo una dieta, aún se puede comer un melón mientras se alimenta, pero en pequeñas cantidades y con la elección correcta de fruta.
Beneficios del melón para una madre lactante
Si hablamos de los beneficios de una fruta dulce grande, ciertamente tiene un efecto positivo en el cuerpo humano, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Esta fruta de melón es una fuente de carbohidratos y el rico sabor dulce indica la presencia de azúcares orgánicos. La glucosa es muy beneficiosa para la mujer, especialmente después del parto, ya que tiene un efecto positivo en el estado emocional, permitiéndole afrontar el estrés posparto.
El melón también contiene ácidos beneficiosos, en particular ácido fólico. Y mucha fibra. Se considera positivo en su uso que todos los oligoelementos y vitaminas que se encuentran en su composición seguramente terminarán en la leche materna.
La pulpa de la fruta es casi un 90% líquida, lo que contribuye al flujo de la leche. También tiene un efecto diurético suave, lo que le permite deshacerse de la hinchazón.
Durante la lactancia, todos los oligoelementos más esenciales para el cuerpo femenino pasan a la leche, lo que afecta negativamente la apariencia de la madre. Y la presencia de betacaroteno en la fruta ayuda a mejorar el estado del cabello, las uñas y la tez, manteniendo una hermosa apariencia.
Por qué el melón es útil para los bebés
El melón, cuando amamanta, también puede afectar positivamente la condición del bebé, si sigue las reglas para su uso.
Agregar un feto a la dieta de una madre lactante aumenta la producción de la hormona serotonina en la sangre. No solo mejora el estado de ánimo de la madre, sino que también, cuando entra en la composición de la leche, tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo del niño.
La fibra, que se encuentra en la composición, mejora la digestión de la madre y el bebé, pero definitivamente debes dosificar el consumo de melón, ya que puede provocar deposiciones blandas en el niño.
La saturación de la leche con vitamina C ayuda a fortalecer la inmunidad del niño, y el hierro y el potasio tienen un efecto beneficioso sobre la formación de sangre, aumentando la hemoglobina y fortaleciendo el sistema cardiovascular.
Cómo elegir un melón para una madre lactante.
Las reglas básicas para el uso del melón es que es útil y no daña mientras se alimenta al bebé.Desafortunadamente, hoy en día hay muchos fabricantes sin escrúpulos que intentan aumentar sus ganancias mejorando el sabor y la apariencia con la ayuda de nitratos químicos. Con este método, el melón cultivado puede dañar gravemente no solo a la madre, sino también al niño, provocando indigestión o, peor aún, provocando intoxicación.
No se recomienda comprar melones con grietas, abolladuras, daños y cortados por la mitad. Dado que en las grietas y cortes del feto, los microbios patógenos comienzan a propagarse muy rápidamente, lo que, si se ingiere, puede causar una enfermedad infecciosa.
Una madre lactante solo puede comer un melón cuando está completamente maduro, por lo tanto, al elegir una fruta, se debe verificar su madurez:
- la fruta madura tiene un aroma característico a melón pronunciado;
- la cáscara debe ser elástica cuando se presiona;
- al hacer tapping, el sonido debe ser amortiguado;
- el tallo debe estar seco (naturalmente seco).
Y lo más importante, los melones deben comprarse solo en departamentos especiales de frutas y verduras.
Cómo introducir el melón en la dieta de una madre lactante.
Las mujeres que dieron a luz a principios de verano, si lo desean, pueden introducir melón en su dieta con HS, pero esto debe hacerse, observando una serie de reglas:
- El melón debe consumirse con extrema precaución si el bebé tiene menos de 3 meses. La mayoría de los pediatras están completamente en contra del uso de este producto hasta por 3 meses, ya que es durante este período cuando tiene lugar el proceso de establecimiento del sistema digestivo en el bebé.
- Si se decidió introducir un melón en la dieta, esto debe hacerse gradualmente, observando la reacción del bebé a un nuevo producto. Debe comenzar con un pequeño bocado y, si reacciona bien a los nuevos alimentos, puede aumentar gradualmente su cantidad. Por lo tanto, cuando amamanta, una madre lactante puede consumir hasta 200-250 g por día no más de 3 veces por semana.
- En ningún caso se recomienda consumir melón con otros productos. La opción más ideal es comerlo como plato separado entre las comidas principales (entre el almuerzo y la cena). Entonces, hasta la noche, puede ver la reacción del niño. El melón no debe lavarse, ya que esto ralentizará el proceso de asimilación.
- Se debe evitar el melón antes de acostarse o inmediatamente después de comer. De hecho, durante este período, el proceso de digestión de este producto será complicado.
¿Cuándo debes abstenerte?
Dado que el melón en sí es un producto que se puede consumir con moderación durante la alimentación, hay ocasiones en las que está contraindicado:
- con gastritis, úlcera péptica o colitis en la madre;
- con diabetes mellitus;
- con la aparición de diátesis y una reacción alérgica en un recién nacido;
- con hinchazón, cólicos e indigestión en un niño;
- con una madre lactante con sobrepeso.
Si el niño o la madre presenta signos de intoxicación o malestar estomacal, en ningún caso se debe ingerir el melón, ya que puede empeorar aún más la afección y provocar vómitos y diarreas.
Conclusión
Una madre lactante puede comer un melón, pero con extrema precaución. Y solo si el período de lactancia coincide con el período de maduración de estos frutos. Asegúrese de consultar con su pediatra o nutricionista antes de agregar un producto a su dieta para evitar efectos nocivos.
