Contenido
- 1 Cómo hacer un aguacate para sándwiches
- 2 Recetas De Sandwich De Aguacate
- 2.1 Una receta sencilla de sándwiches de aguacate para el desayuno
- 2.2 Sándwiches de aguacate y salmón
- 2.3 Sándwich de aguacate y huevo
- 2.4 Sándwich de aguacate y requesón
- 2.5 Aguacate con atún para bocadillos
- 2.6 Sándwiches de aguacate y camarones
- 2.7 Sándwiches dietéticos de aguacate y tomate
- 2.8 Sándwiches de PP con aguacate y pechuga de pollo
- 2.9 Sándwiches de aguacate y frijoles
- 3 Contenido calórico de los sándwiches de aguacate.
- 4 Conclusión
Las recetas de sándwiches de aguacate son variadas. Cada variante presenta una sofisticada combinación de productos. El mismo plato se puede servir y decorar de diferentes formas.
Cómo hacer un aguacate para sándwiches
Una fruta exótica perfecta para las meriendas primaverales. Un ingrediente saludable y dietético que se sirve picado, picado y en puré. Antes de cocinar, cortar el aguacate por la mitad y quitarle el hueso, pelarlo con una cuchara grande. Haga esto con cuidado para no dañar la pulpa.
Dependiendo de la receta elegida, la fruta se pica en cubos, pajitas o rodajas, se amasa con un tenedor o se bate en una licuadora hasta hacer puré. La fragilidad de un color apetitoso se corrige agregando jugo de limón. Basta con espolvorearlo con una masa para que no pierda su tonalidad.
La elección de los ingredientes determina el sabor del plato. Se debe dar preferencia a las frutas y verduras frescas y firmes. Los verdes no deben marchitarse. Exprima el jugo de cítricos por su cuenta o cómprelo en un recipiente hermético.
Recetas De Sandwich De Aguacate
El plato deja un regusto suave, tiene una textura delicada. El agradable sabor con notas cremosas permite preparar postres dulces, canapés, bocadillos y mucho más. La pulpa permanece espesa, por lo que una crema de aguacate es ideal para sándwiches.
Los sándwiches no requieren un estricto cumplimiento de la receta y la preparación es como un proceso creativo. Al elegir los ingredientes, preste atención a la madurez, la fruta debe ser firme con una piel de color verde oscuro.
Utilizan pan de salvado, trigo, centeno o Borodino. Puede reemplazarlo con pan crujiente de grano entero. Para mejorar el sabor, el pan se seca previamente en el horno o tostador. Para una presentación hermosa, puede darles diferentes formas a las rebanadas de pan, gracias a los moldes para hornear.
Una receta sencilla de sándwiches de aguacate para el desayuno
Propiedades nutricionales, oligoelementos beneficiosos y vitaminas: un buen comienzo para el día. Los sándwiches de aguacate son fáciles de hacer según la receta de la foto. Para hacer esto, compre:
- aguacate maduro - 1 pieza;
- pan de grano - 5-6 rebanadas;
- jugo de limón - 2 cucharaditas;
- sal y pimienta para probar.
La fruta se corta a lo largo, se quita la piel y se saca el hueso. Colocar en un bol y amasar con un tenedor. Se fríen rebanadas de pan en una sartén seca hasta obtener una corteza agradable. Esparcir en un plato, esparcir encima y espolvorear con jugo de limón. Decora con hojas verdes o rodajas de tomate.
Sándwiches de aguacate y salmón
Para que el desayuno no solo sea saludable, sino también sabroso, el puré de aguacate se usa para sándwiches, y el pescado agregará muchas grasas saludables y microelementos. Para el uso del plato:
- aguacate - ½ - 1 pieza;
- pan de salvado - 6-7 rebanadas;
- jugo de lima - 1 cucharadita;
- verdes - algunas ramitas;
- salmón ligeramente salado - 200 g.
Las rebanadas de pan se cortan en diagonal en 2-3 lugares, se fríen en una sartén seca sin aceite. La fruta se pela, se pica finamente y se mezcla con hierbas. Transfiera a una licuadora y bata, agregue jugo de limón y mezcle la masa.
Se quitan las espinas del pescado, se cortan en rodajas finas. Unte el puré de papas sobre los trozos de pan enfriado, coloque unas hojas de verduras y ponga el salmón encima.
Sándwich de aguacate y huevo
Este es un desayuno saludable y satisfactorio que sorprenderá a toda la familia. Un sándwich de aguacate y huevo escalfado es un buen comienzo para el día. Para cocinar:
- pan de grano o salvado - 50 g;
- aguacate - ½ pc.;
- huevo - 2 piezas.;
- jugo de limón - ½ cucharadita;
- aceite de oliva - 2 cucharaditas;
- semillas de sésamo - 1 cucharadita;
- vinagre - 3 cucharadas l.;
- sal, pimienta, pimentón - al gusto.
El pan se tuesta en una tostadora y se deja enfriar en una fuente. La fruta se lava, se pela y se corta en trozos al azar. Amasar con un tenedor, agregar especias y verter en la masa, dejando un poco para decorar al final.
Rompe con cuidado el huevo en un bol sin dañar la yema. Hierva agua en una cacerola, agregue vinagre. Se retira el bol del fuego, en cuanto el agua deje de hervir, se vuelve a poner a fuego muy lento. Revuelvo el agua para que se forme un embudo en el centro, allí se agrega un huevo. Cocine mientras revuelve durante 2 minutos.
Saca un huevo y colócalo en agua para que se enfríe. Luego, transfiéralo a una toalla o toalla de papel para eliminar el agua. Unte el puré de patatas sobre una rebanada de pan, ponga un huevo y espolvoree con semillas de sésamo. Antes de servir, puedes cortar un huevo escalfado para que la yema salga un poco.
Sándwich de aguacate y requesón
Se cocina rápidamente, tiene un agradable sabor delicado. Una opción de desayuno abundante y saludable. La receta del sándwich de dieta de aguacate incluye los siguientes ingredientes:
- pan de centeno - 4 rebanadas;
- aguacate grande - 1 pieza;
- queso cuajada - 150 g;
- limón - 4 rodajas;
- verduras, especias - al gusto.
Preparado sin el uso de licuadora, tostadora y otros equipos. Cada pieza se unta generosamente con requesón por encima. La fruta se pela, se pela y se quitan los huesos. Cortar en rodajas finas y poner encima. Entre ellos, para cada sándwich, extienda una rodaja de limón, espolvoree con hierbas y especias.
Aguacate con atún para bocadillos
Delicioso desayuno, plato abundante con retrogusto ligero y agradable. Necesitará los siguientes ingredientes:
- atún enlatado - 1 frasco;
- aguacate grande - 1 pieza;
- jugo de limón - 1-2 cucharaditas;
- verdes - 2-3 ramas;
- baguette - ½ ud.
La baguette se corta y se fríe en una sartén seca hasta obtener una corteza deliciosa. Los trozos crujientes se transfieren a un plato. Mezcle el pescado y la fruta en un recipiente aparte. Está prelavado, limpiado y rallado. Revuelva, agregue jugo de limón o lima, especias.
La crema de aguacate para los sándwiches está lista. Se coloca sobre piezas de baguette tostado y se decora con hierbas.
Sándwiches de aguacate y camarones
Plato de merienda o picnic. Se prepara rápidamente, se puede prefabricar para una gran empresa. Productos para el cumplimiento de recetas:
- pan de salvado - 5 rebanadas;
- aguacate mediano - 2 piezas.;
- mantequilla - 70 g;
- jugo de limón - 20-25 ml;
- sal y especias al gusto;
- camarones cocidos - 250 g;
- aceite de oliva - 1 cucharada l.
- pepino - 1 pieza
- verduras al gusto.
La fruta se retira de la cáscara y los huesos, se corta y se coloca en una batidora. Allí también se añaden aceite de oliva, especias y zumo de limón. Batir hasta hacer puré. El pepino se pela y se corta lo más fino posible.
El pan se corta y se seca en el horno. Unte el puré de papas, las rodajas de pepino y los camarones encima de cada rodaja. Decora con hierbas o semillas de sésamo.
Sándwiches dietéticos de aguacate y tomate
Una opción para quienes siguen la figura y se adhieren a una nutrición adecuada. Para empezar, prepare los productos según la receta:
- pan integral - 50 g;
- queso cuajada - 50 g;
- aguacate - 40-60 g;
- tomates cherry - 3-4 piezas.;
- semillas de sésamo - 1 cucharadita
La receta de los sándwiches dietéticos de aguacate y tomate se prepara sin el uso de una licuadora. La fruta se pela, se pela y se deshuesa. Amasar en un bol con un tenedor. La cereza se corta en rodajas, las semillas de sésamo se doran en una sartén seca.
Unte el requesón en rebanadas de pan integral, luego haga puré de papas, tomates cherry y espolvoree con semillas de sésamo encima. Solo 210 kcal por 100 g de producto.
Sándwiches de PP con aguacate y pechuga de pollo
Las recetas saludables también pueden ser deliciosas. La receta de los sándwiches de aguacate PP con pollo son nutritivos, bajos en calorías y saludables. Necesitará los siguientes productos:
- aguacate maduro - 1 pieza;
- jugo de limón - 2 cucharadas l.;
- pan - 5-6 rebanadas;
- pechuga de pollo - 170-200 g;
- tomates - 2 piezas.;
- hojas de lechuga, especias - al gusto.
La fruta se lava, se corta a lo largo. Retirar la piel con una cuchara grande. Saca el hueso. Amasar la pulpa con la mitad del jugo de limón en puré de papas. El pollo se hierve hasta que esté tierno, se retira y se deja enfriar. Cortar en rodajas. Sal, pimienta, espolvorear con jugo de limón.
Los trozos de pan se secan en una tostadora o en un horno. Untar encima la masa, la pechuga de pollo y las rodajas de tomate. Para una buena presentación, puedes hacer sándwiches.
Sándwiches de aguacate y frijoles
Una opción abundante con legumbres. Usan tanto una versión enlatada como una hervida. Para preparar un desayuno aromático necesitará:
- aguacate mediano - 1 pieza;
- pan - 2-3 rebanadas;
- frijoles (enlatados) - 6-7 cucharadas. l.;
- sal, especias, hierbas, al gusto;
- aceite - 2 cucharadas l.
El agua se drena de la comida enlatada, los frijoles se transfieren a un recipiente aparte y se amasan con un tenedor. Agregue aceite y mezcle bien. El pan se seca o se fríe.
Unte en trozos el puré de frijoles, la fruta picada (sin piel ni hueso). Espolvorea con especias y hierbas.
Contenido calórico de los sándwiches de aguacate.
La cantidad de calorías por porción depende de los ingredientes. Las recetas de PP no superan las 210-212 kcal por 100 g de producto. El pescado enlatado o ligeramente salado aumenta el contenido calórico hasta 300. Sándwich de aguacate, huevo y queso - 420 kcal por 100 g.
Reduzca las calorías eligiendo alimentos bajos en grasa y reduciendo los ingredientes por porción. En el proceso de perder peso, es mejor dar preferencia a las opciones dietéticas para el plato.
Conclusión
Las recetas de sándwich de aguacate son excelentes para el desayuno, el picnic, el té completo o la merienda. Las vitaminas, las grasas adecuadas y los microelementos saludables hacen que este plato sea ideal para los adeptos de una dieta sana y adecuada. No se recomienda reemplazar el pan en las recetas. Esto se debe a los diferentes gustos de los productos. Si reemplaza el pan de salvado con pan Borodino, puede estropear la receta y alterar la combinación de sabores.
