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El embarazo es un período durante el cual ocurren cambios globales en el cuerpo femenino. Muchas preferencias gustativas cambian y pueden producirse disfunciones de los sistemas del cuerpo. Las mujeres que están esperando un hijo deben tener especial cuidado: vigilar su propia salud, así como asegurarse de que el futuro bebé se desarrolle correctamente y reciba elementos importantes y útiles. Muchas personas usan semillas de calabaza durante el embarazo, pero esto no siempre es beneficioso.
¿Es posible las semillas de calabaza durante el embarazo?
A la pregunta: ¿es posible que las mujeres embarazadas coman semillas de calabaza? Los médicos dan una respuesta afirmativa. Pero luego comienzan a enumerar las circunstancias que lo acompañan. El uso depende de varios factores:
- el estado de salud de una mujer embarazada;
- las necesidades de nutrientes del cuerpo;
- características del desarrollo del feto.
Para algunas mujeres embarazadas, se desarrolla una dieta especial teniendo en cuenta todos los factores.
Composición y valor
Las semillas de calabaza durante el embarazo se pueden incluir en la dieta debido a su composición beneficiosa, que incluyen:
- Vitaminas... Durante el embarazo, se agravan diversas enfermedades, por lo tanto, para prevenir y eliminar el riesgo de deterioro de la salud, las mujeres embarazadas necesitan vitaminas adicionales.
- Oligoelementos... Necesario para que la mamá mantenga la salud al mismo nivel, útil para el bebé como base para un mayor desarrollo de los sistemas corporales.
- Ácidos poliinsaturados... Contribuye a la prevención de la formación de depósitos grasos. Esto facilita el embarazo y también ayuda al proceso del parto.
- Aminoácidos... Material de construcción para las células de la madre y el feto. El funcionamiento de los órganos depende de ello.
- Carotenoides... Estos elementos son necesarios para la construcción de partes del aparato visual fetal. Además, sirven como estabilizadores de las defensas del organismo: debido al contenido de carotenoides, aumenta la inmunidad natural.
- Ácidos grasos saludables... Son especialmente importantes en la formación del feto. El ácido omega-3 es un elemento preventivo que previene el desarrollo de muchas enfermedades. Un contenido de ácido suficiente protegerá a la madre de las complicaciones y al bebé de las deficiencias del desarrollo.
Al mismo tiempo, 100 g de semillas de calabaza contienen aproximadamente 30 g de grasa, más de 15 g de proteína, aproximadamente 12 g de carbohidratos. Su contenido calórico es de unas 350 kcal.
¿Por qué las semillas de calabaza son útiles para las mujeres embarazadas?
Los beneficios de las semillas de calabaza para las mujeres embarazadas están relacionados con el control de la ingesta. Si no descuida las reglas de uso e imagina cómo los elementos de la composición afectan el cuerpo, puede extraer muchas propiedades útiles.
Entre la variedad de vitaminas, el producto contiene ácido fólico. Esta es una sustancia que todas las mujeres, sin excepción, toman durante el embarazo. El ácido fólico de origen natural es especialmente útil durante las etapas de formación de órganos vitales en el feto.
Las semillas de calabaza ayudan a mejorar los procesos digestivos. Debido a las peculiaridades de la estructura de las semillas, cuando se toman, la función intestinal se normaliza y las heces mejoran.
Las semillas de calabaza pueden ser útiles para las mujeres embarazadas y como ayuda para detectar gusanos. Estos fenómenos deben excluirse por completo del cuerpo y, en tal tarea, las semillas de calabaza pueden ser una buena medida preventiva.
Los oligoelementos de la composición tienen un efecto beneficioso sobre el sistema musculoesquelético, que es especialmente beneficioso para la madre y también contribuye al correcto desarrollo del niño.
Entre los oligoelementos, el hierro se considera importante para las mujeres embarazadas. Es necesario estabilizar el sistema hematopoyético, que lleva una doble carga.
Muchas personas atribuyen la capacidad de calmar el sistema nervioso a las semillas de calabaza, lo cual es especialmente importante para las mujeres embarazadas que tienen cambios de humor. Pero esta afirmación es controvertida. El hábito de distraer los pensamientos de ansiedad haciendo clic en las semillas de calabaza puede llevar a una ingesta excesiva.
Reglas de admisión
El grado de efecto positivo en el cuerpo de una mujer embarazada depende del control sobre el consumo. Además, las reglas de admisión y dosificación dependen del período en el que se encuentre la mujer.
En las primeras etapas
El primer trimestre se caracteriza por la aparición de toxicosis. Esta condición se asocia con náuseas constantes, pérdida de apetito y falta de líquido en el cuerpo.
Las semillas de calabaza ayudan a combatir la toxicosis o la acidez estomacal. Se aconseja a las mujeres embarazadas que utilicen de 5 a 10 piezas cuando se acerquen las náuseas. Puede consumir hasta 30 - 40 piezas por día. Los beneficios de las semillas de calabaza al principio del embarazo son fáciles de digerir. A veces surgen situaciones asociadas con la manifestación de toxicosis severa, cuando el cuerpo de una mujer percibe pocos productos.
En la segunda mitad, el producto puede convertirse en una medida preventiva contra el estreñimiento, que padecen la mayoría de las mujeres embarazadas.
En una fecha posterior
Con el curso del embarazo, el estado de los principales sistemas corporales cambia. Se reduce la cantidad de semillas de calabaza consumidas al final del embarazo. Es especialmente importante reducir la recepción incontrolada si una mujer ha ganado kilos de más. En el último trimestre, se recomiendan alrededor de 10 a 20 piezas por día.
Cruda o frita
Muchas mujeres se preguntan: ¿es posible que las mujeres embarazadas tengan semillas de calabaza crudas? Parece que debe evitar los alimentos crudos durante el embarazo. En el caso de las semillas de calabaza, ocurre lo contrario.
Los granos de calabaza crudos contienen vitaminas y minerales útiles, los fritos pierden la mayoría de sus propiedades beneficiosas.
Un tipo | Contenido calórico (kcal) | Contenido de grasa (g) |
Crudo | 350 | 30 |
Frito | Cerca de 600 | 47,5 |
Al freír, se pierde la propiedad de la fibra estructural para tener un efecto positivo en el sistema digestivo. Además, durante el tratamiento térmico, se forman sustancias cancerígenas nocivas. Para la dieta de las embarazadas, se recomienda elegir platos de tipo dietético: hervidos o al vapor.
Las semillas de calabaza crudas se utilizan como agente profiláctico para los gusanos como parte de las recetas de la medicina tradicional. El producto elaborado a partir de granos triturados con leche ha ganado muchas críticas. Antes de preparar cualquier composición medicinal, es necesario consultar con un médico que lleve un embarazo.
Limitaciones y contraindicaciones.
Durante el embarazo, existe una gran lista de contraindicaciones. Las semillas de calabaza pueden estar prohibidas en algunos casos:
- Alergia... En mujeres embarazadas que son propensas a reacciones alérgicas, las respuestas del cuerpo a los alimentos pueden exacerbarse. La calabaza puede convertirse en un alérgeno fuerte. Además, la reacción del cuerpo puede ser provocada no por la composición de la fruta y sus semillas, sino por la cáscara exterior, que se llama cáscara o cáscara.
- Exacerbación de úlceras pépticas, gastritis.... Las enfermedades del estómago durante el embarazo son especialmente peligrosas. Debido a las inflamaciones menores que pueden causar las semillas de calabaza, se desarrollan complicaciones. La ingestión de alimentos que irritan la pared del estómago puede afectar la acidez, lo cual no es deseable durante el embarazo.
- La formación de kilos de más... El sobrepeso es uno de los principales problemas durante el embarazo.Además de ganar el peso necesario para las mujeres embarazadas, la grasa se deposita debido al desequilibrio hormonal. Las semillas con alto contenido calórico, si se consumen en exceso, pueden provocar desequilibrios.
- Interrupción del esmalte dental.... Durante el embarazo y el período posparto, la condición de los dientes de una mujer se ve particularmente acentuada. Por lo tanto, en caso de violación del esmalte dental, se recomienda dejar de tomar dichos productos.
El embarazo se desarrolla de manera diferente para cada mujer. Contrariamente a la creencia popular de que el estreñimiento ocurre en mujeres embarazadas, algunas mujeres desarrollan diarrea sistemáticamente. Si esta condición es molesta e incómoda, debe dejar de tomar alimentos que provocan diarrea, como las semillas de calabaza.
Conclusión
Las semillas de calabaza durante el embarazo pueden ser útiles en caso de falta de micro y macro elementos esenciales. Ayudan a las mujeres embarazadas a deshacerse de la acidez de estómago y a reducir las molestias durante la toxicosis. La ingesta excesiva puede tener consecuencias indeseables, por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que controlen la cantidad mientras toman.
