Contenido
- 1 ¿Se puede amamantar la calabaza?
- 2 ¿Por qué la calabaza es útil para una madre lactante y un bebé?
- 3 Cuando y como entrar en la dieta.
- 4 Cómo cocinar calabaza para una madre lactante.
- 5 Cómo comer platos de calabaza con HS
- 6 Cómo tomar correctamente el jugo de calabaza durante la lactancia
- 7 Limitaciones y contraindicaciones.
- 8 Conclusión
Durante la lactancia, es muy importante componer correctamente el menú diario para que solo las sustancias más útiles ingresen durante la producción de leche. Y si antes del embarazo se le permitió comer una variedad de alimentos, luego del parto, la dieta debe cambiarse por completo. Durante este período, se requiere elegir solo productos hipoalergénicos con la composición más útil. Las verduras, frutas y bayas frescas deben consumirse con extrema precaución. Según muchos nutricionistas y pediatras, la calabaza durante la lactancia no solo está permitida, sino que también es necesaria, porque es baja en calorías, está llena de oligoelementos útiles y se absorbe fácilmente.
¿Se puede amamantar la calabaza?
Al amamantar, es necesario seleccionar cuidadosamente los alimentos al elaborar el menú diario de una madre para que solo aquellos oligoelementos que la benefician tanto a ella como a su bebé ingresen al cuerpo de una mujer lactante. En cuanto al cultivo del melón, la calabaza con HS se puede consumir con moderación, mientras que está permitido desde los primeros días después del nacimiento.
El cuerpo de una mujer que ha dado a luz lleva bien un fruto de naranja. La calabaza es fácil de digerir y promueve una digestión adecuada. En casos muy raros, el organismo puede reaccionar negativamente a su presencia en la dieta, principalmente en caso de intolerancia individual.
¿Por qué la calabaza es útil para una madre lactante y un bebé?
La calabaza es un depósito de vitaminas, micro y macroelementos útiles que ayudan a la mujer a recuperarse después del parto. Además, la mayoría de los nutrientes seguramente estarán en la leche y se llevarán bien con el bebé recién nacido durante la alimentación.
La composición de la calabaza es rica en fibra, lo que normaliza la actividad del tracto gastrointestinal de la madre, lo que permite eliminar el estreñimiento después del parto.
La presencia de betacaroteno le permite mejorar la apariencia de una mujer, ayuda a restaurar la fuerza y también tiene un buen efecto en el trabajo de la piel y las membranas mucosas. La presencia de potasio fortalece el sistema cardiovascular, normaliza su tono y reduce la hinchazón. El magnesio, que también se encuentra en la calabaza, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, que es la clave de la calma.
La mayoría de los pediatras también recomiendan la calabaza cuando amamanta a un recién nacido debido a sus propiedades para aumentar la hemoglobina. La presencia de elementos como el cobre, zinc, hierro y cobalto en la composición hace de la naranja un remedio preventivo para la anemia. Son estos elementos los que participan en la síntesis de glóbulos rojos.
Las vitaminas C, B, PP, K, que ingresan al organismo junto con el uso de esta fruta, ayudan a fortalecer la inmunidad de la madre y del recién nacido durante la alimentación.
Beneficios del jugo de calabaza para la lactancia
El jugo de calabaza, como la fruta fresca, contiene todos los oligoelementos que ayudan a mejorar la digestión, la apariencia de una mujer después del parto, así como a reducir la hinchazón y fortalecer la inmunidad.
El jugo de calabaza recién exprimido no contiene alérgenos, lo que lo hace absolutamente seguro para un recién nacido durante la alimentación.
El uso de jugo de calabaza con hepatitis B contribuye al correcto metabolismo en el cuerpo de la madre. Tiene un efecto diurético suave y diaforético, lo que permite que el organismo se deshaga de las toxinas. Además, este tipo de líquido estimula el aumento de la leche, proporcionando un efecto lactogónico al momento de la alimentación.
Cuando y como entrar en la dieta.
Es posible introducir calabaza durante la lactancia a partir del primer mes después del parto. Algunos pediatras incluso permiten su uso desde los primeros días de vida del niño. Pero para que sea extremadamente útil y no dañino, se deben observar las siguientes reglas para su uso:
- Cuando introduzca por primera vez esta fruta en la dieta, es recomendable limitarse a no más de 50 g.
- Es mejor comer calabaza solo en la primera mitad del día, y 1-2 horas después del consumo, es imperativo controlar la condición del recién nacido cuando se alimenta.
- Si el niño no tiene ninguna reacción a un nuevo producto, no se puede consumir antes de un día.
- Con un efecto positivo en el cuerpo de la madre, así como en ausencia de una reacción negativa en el recién nacido durante la alimentación, la cantidad de calabaza consumida se puede aumentar gradualmente hasta que la porción alcance la norma diaria (200 g).
- Hay una calabaza con HS en el primer mes, se recomienda como parte de la papilla.
Cómo cocinar calabaza para una madre lactante.
La calabaza durante la lactancia en el primer mes después del parto solo se puede comer térmicamente. Pero vale la pena entender que no se recomienda comer calabaza en forma frita, así como comer platos que hayan sido fritos en aceite u otra grasa. Este tipo de alimento se considera pesado y puede tener un efecto negativo sobre el páncreas de la madre y el bebé durante la alimentación, provocando que el recién nacido tenga malestar digestivo, lo que provoca cólicos. Por lo tanto, es mejor para una madre lactante abastecerse de recetas para cocinar platos de calabaza hirviéndolos, al vapor o al horno.
La calabaza se puede combinar con cereales, otras frutas, verduras y bayas. Puede cocinar gachas, puré de sopas, guisos, chuletas al vapor.
La calabaza fresca se puede comer durante la lactancia solo si la madre o el niño han sido diagnosticados con anemia por deficiencia de hierro. En este caso, se requiere consumir no más de 1-2 piezas pequeñas de fruta por día. Pero si, al comer pulpa cruda, un niño a menudo experimenta dolor abdominal, cólicos e hinchazón después de comer, entonces la calabaza cruda debe reemplazarse con jugo.
Gachas de calabaza para una madre lactante.
Ingredientes:
- calabaza - 200 g;
- mijo - 0.5 cucharadas;
- leche (se puede reemplazar con agua) - 1.5 cucharadas;
- sal, azúcar - al gusto.
Metodo de cocinar:
- Enjuague la calabaza, la cáscara y las semillas, córtela en cubos pequeños y hierva la mitad de la leche hasta que esté tierna (20-25 minutos).
- Clasificar los granos de mijo, enjuagar con agua corriente y hervir también hasta que estén tiernos en la otra mitad de la leche (15-20 minutos).
- Combine los ingredientes hervidos en un recipiente refractario, puede usar una olla de barro. Agregue sal y azúcar al gusto (se debe tomar la cantidad mínima de azúcar).
- Poner en un horno precalentado a 180 grados durante 10-15 minutos.
Cazuela de calabaza al alimentar
Ingredientes:
- calabaza - 100 g;
- granos de mijo - 40 g;
- leche (agua) - 50 ml;
- huevo - 1 pieza;
- mantequilla - 30 g;
- sal, azúcar - opcional.
Metodo de cocinar:
- La calabaza se lava, se pela y se corta en trozos. Saltee ligeramente en mantequilla.
- El mijo se hierve hasta que esté cocido en leche o agua (se agrega sal y azúcar al gusto).
- Mezclar los ingredientes cocidos junto con el huevo.
- Poner la masa de calabaza y mijo en una fuente de horno engrasada (si lo desea, espolvorear con un poco de queso rallado).
- Poner en un horno precalentado a 180 grados durante 30 minutos.
Sopa de crema de calabaza durante la lactancia.
Ingredientes:
- pulpa de calabaza - 300 g;
- agua - 500 ml;
- mantequilla - 10 g;
- sal al gusto.
Metodo de cocinar:
- La pulpa de calabaza pelada se corta en cubos.
- En una cacerola pequeña, hierva el agua.
- Vierta la pulpa de calabaza picada y cocine a fuego mínimo durante 20-25 minutos.
- Sal al gusto, revuelve y agrega mantequilla.
- Retirar de la estufa y dejar enfriar.
- La sopa enfriada se muele con una licuadora hasta que quede suave.
Cómo comer platos de calabaza con HS
Los platos de calabaza con GW se pueden comer solo por la mañana, preferiblemente para el desayuno. Al comienzo de la introducción de este producto en la dieta, debe limitarse a una porción al día. Más cerca de los 3 meses, ya puede aumentar la cantidad de porciones a 2 por día. Debe tener cuidado con los aditivos del plato, en particular, con miel, especias y crema agria. En grandes cantidades, estos componentes pueden causar una reacción alérgica en un bebé después de la alimentación.
Cómo tomar correctamente el jugo de calabaza durante la lactancia
El jugo de calabaza se puede introducir en la dieta de una madre lactante desde la primera semana después del parto. Lo principal es elegir jugo de alta calidad sin aditivos ni colorantes. Es mejor hacerlo usted mismo.
Se recomienda utilizar jugo de calabaza diluido durante el primer mes. Esto debe hacerse con agua hervida en una proporción de 1: 1. Su dosis no debe exceder los 100 ml por día. Con el tiempo, puede reducir la cantidad de agua y acercarse a los 3-4 meses y dejar de diluirla por completo.
Limitaciones y contraindicaciones.
A pesar de todos los beneficios de la calabaza para una mujer durante el período de alimentación, todavía tiene sus propias limitaciones y contraindicaciones de uso.
Una gran cantidad de este feto puede causar carotenemia en un niño (la aparición de pigmentación amarilla de la piel). No es muy peligroso para la salud del recién nacido cuando se alimenta, pero en este caso se requiere excluir la calabaza y otros alimentos que contienen betacaroteno durante mucho tiempo (al menos 30 días).
Además, la calabaza está contraindicada para:
- acidez estomacal baja;
- alteración del hígado y el páncreas;
- inflamación en el tracto gastrointestinal;
- Diarrea.
En este caso, el uso de calabaza puede agravar estos procesos.
Conclusión
La calabaza que amamanta, si se consume con moderación, puede tener un efecto positivo tanto en el cuerpo de la madre que amamanta como en el del bebé. Le permite reponer la cantidad requerida de oligoelementos para la recuperación adecuada del cuerpo después del parto, así como enriquecer la leche materna con vitaminas.
