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Las semillas de calabaza para amamantar (amamantar) pueden ser una excelente fuente de nutrientes esenciales para la madre y el bebé, si se usan correctamente. Existen pautas estrictas sobre cuánto, cuándo y en qué forma puede consumir las semillas para no causar daño. Debe tener en cuenta que un producto simple y familiar tiene algunas contraindicaciones para tomarlo con hepatitis B.
¿Es posible que una madre lactante tenga semillas de calabaza?
El período de lactancia es el momento en que se presta especial atención a la dieta. Muchos alimentos comunes están prohibidos o restringidos con HS por temor a dañar al niño. Aunque recientemente los médicos ya no son tan categóricos como antes, pero la selección de productos es bastante estricta.
La necesidad de nutrientes del cuerpo femenino con hepatitis B aumenta significativamente. Para mantener la lactancia completa, los alimentos deben ser ligeros y muy saludables, y en una situación de elección limitada, esto puede ser difícil de garantizar. Por lo tanto, las semillas de calabaza, como concentrado natural de nutrientes, minerales, vitaminas y grasas ligeras, son especialmente bien recibidas por los médicos.
Cuando se usan correctamente, las semillas pueden no solo apoyar el cuerpo de la mujer con componentes útiles, sino también resolver los problemas de restauración del sistema reproductivo y de todo el cuerpo después del parto.
Por qué las semillas de calabaza son útiles para la mamá y el bebé
El período GV requiere un gran consumo de nutrientes del cuerpo de la madre, que pasan a la leche y son necesarios para que el bebé se desarrolle por completo. Las semillas de calabaza proporcionan su ingesta sin sobrecargar la digestión, sin representar una amenaza para la salud del niño.
El valor de las semillas de calabaza para HS está determinado por su composición química:
- 60 g de semillas de calabaza peladas contienen un aporte diario de magnesio, sustancia que aporta energía al organismo. En particular, por lo tanto, las semillas de calabaza durante la lactancia solo se pueden comer en dosis. El elemento es responsable de la nutrición de los músculos (principalmente el miocardio), el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal y la densidad ósea.
- Una concentración significativa de zinc activa los procesos inmunológicos en el cuerpo de la madre y el niño. Una ingesta suficiente de este valioso elemento durante la hepatitis B proporciona un aumento de peso estable en el lactante.
- La presencia de ácidos grasos esenciales, en particular Omega-3 y Omega-6, le permite saturar el cuerpo de la madre con grasas saludables y ligeras que reponen la pérdida de lípidos a través de la producción de leche.
- El complejo de sustancias activas en las semillas de calabaza puede equilibrar suavemente el nivel de azúcar, reducir la cantidad de colesterol "malo" y normalizar la presión arterial.
- Las semillas de calabaza son ricas en triptófano, que es un precursor de la serotonina (la hormona de la alegría) y la melatonina (responsable del sueño). Por lo tanto, las semillas de calabaza pueden considerarse una prevención de la depresión posparto y un remedio para la recuperación.
- El efecto antihelmíntico de las semillas de calabaza crudas es ampliamente conocido. Con la hepatitis B, son una forma eficaz y segura de evitar la infestación de parásitos.
Al alimentar a un bebé, las semillas de calabaza proporcionan leche materna con suficiente contenido de grasa, vitaminas y minerales. Para la madre, las semillas son valiosas por su capacidad para regular los niveles hormonales, aumentar la hemoglobina y restaurar los órganos reproductivos del estrés que han sufrido en relación con el embarazo y el parto.
Reglas para tomar semillas de calabaza para una madre lactante.
La creación de una dieta completa para mujeres durante la hepatitis B tiene como objetivo la salud y el desarrollo del niño. Las madres lactantes pueden introducir semillas de calabaza en la dieta gradualmente, comenzando con 5-6 piezas. por día con el seguimiento obligatorio de cualquier reacción inusual en el bebé durante 48 horas. Si no hay manifestaciones de la piel, los intestinos, los cambios en las heces, la dosis se puede aumentar gradualmente.
La primera ingesta de semillas de calabaza debe realizarse no antes de 2 meses después del parto. Anteriormente, el tracto gastrointestinal del bebé no podía hacer frente a los cambios en la composición de la leche materna debido a la inmadurez de las funciones.
En que forma puedes comer
Las semillas de calabaza con HS solo se pueden comer observando una tasa segura. El efecto beneficioso en el cuerpo ya se nota a partir de 2 cucharadas. l. (alrededor de 30 g) por día. La cantidad máxima de pipas de calabaza con HB por día, llamada por los médicos, es de 80 g. El uso diario de un producto natural útil está limitado por varias razones:
- El contenido calórico de las semillas de calabaza es de aproximadamente 540 kcal por 100 g de materias primas refinadas. Esto obliga a la dosificación de la ingesta del producto a corregir el peso durante la hepatitis B.
- Las semillas tostadas estimulan la producción de leche, pero exceder la cantidad diaria puede provocar hiperlactación, estancamiento y mastitis.
- Para obtener la cantidad necesaria de algunos minerales en las semillas de calabaza, basta con tomar 50 g de ellos al día. Una sobredosis de oligoelementos de materiales vegetales es casi imposible, pero las mujeres durante el período de HS a menudo toman multivitamínicos, lo que requiere un ajuste de dosis.
Los médicos aconsejan tomar 60 g de semillas de calabaza por día durante no más de un mes. Después de eso, tómate un descanso por una semana y continúa usando las semillas. También es conveniente para GW el esquema de recepción cada dos días, entonces no tendrá que tomar descansos.
Crudo
Para la salud de una mujer y un niño que toman HB, la forma más segura y útil es cosechar semillas de calabaza de forma independiente. Para hacer esto, basta con quitar las semillas de la verdura, separarlas de las fibras, enjuagar y secar.
Extienda las semillas de calabaza en un paño o gasa. Si necesita semillas exactamente crudas, no debe calentarlas para secarlas. Las semillas compradas deben lavarse con agua tibia y secarse antes de su uso.
Frito
Hay varias formas de tratar térmicamente las semillas de calabaza para usarlas con HS:
- en una sartén sin aceite y sal - 30 minutos;
- en el horno a 180 ° C - 20 minutos;
- en el microondas, no más de 5 minutos.
Las semillas de calabaza para usar durante la lactancia se fríen sin condimentos, sal ni edulcorantes.
Mezclar para aumentar la lactancia
Para mejorar la producción de leche materna, tradicionalmente se utilizan semillas precalentadas. Las nueces para la composición también se pueden calcinar ligeramente.
Receta del remedio:
- Las semillas y las nueces se toman en partes iguales y se muelen hasta obtener un estado de migajas finas.
- Vierta la mezcla con leche hervida enfriada a 60 ° C.
- La relación entre la masa de frutos secos y la leche se mantiene en 1: 3.
- Insista en el remedio durante al menos 5 horas.
Tomar una composición semilíquida para aumentar la lactancia debe ser de 1 cucharada. l. tres veces al día. En ausencia de contraindicaciones, la receta se puede endulzar al gusto.
Con miel
Una vez que el niño alcanza la edad de 4 meses, una madre lactante puede usar una mezcla de semillas de calabaza con miel. Las semillas crudas, peladas, se muelen previamente en un molinillo de café. Mezcle el producto a razón de 1 cucharada. l. semillas por 2 cucharadas. l. cariño.Guarde la mezcla en el refrigerador y tome una cucharada al día.
Como escoger
Las semillas de calabaza envasadas y compradas en la tienda se pueden procesar con preparaciones especiales durante la producción para aumentar la vida útil. Si es posible, debe cosechar las semillas usted mismo.
Reglas para la selección y preparación de semillas para una dieta con HS:
- No debe comprar semillas de calabaza peladas. Las materias primas pueden haberse contaminado o contaminado durante la limpieza y el envasado. Un producto sin una cubierta protectora se deteriora más rápido y también puede tratarse con productos químicos para su conservación.
- Las semillas de calabaza saladas, utilizadas para la HS, pueden provocar retención de líquidos en el cuerpo, lo que conduce al edema.
- Las semillas almacenadas con azúcar, caramelo y miel contienen ingredientes antiaglomerantes y aromatizantes adicionales que pueden afectar la calidad de la leche.
- Las semillas de calabaza compradas deben lavarse con agua tibia y secarse en un horno caliente durante al menos 5 minutos.
Limitaciones y contraindicaciones.
Los efectos secundarios de tomar semillas de calabaza se observan con mayor frecuencia por un consumo excesivo. El niño y la madre pueden experimentar hinchazón, flatulencia, estreñimiento, cólicos (en un bebé).
Al amamantar, las semillas de calabaza pueden tener un efecto indeseable en un recién nacido, independientemente de la reacción del cuerpo de la mujer. Entonces, las alergias y los problemas con el tracto gastrointestinal pueden manifestarse en un niño en ausencia de síntomas en la madre. En tales casos, se detiene la ingesta de semillas. Trate los síntomas según sea necesario.
Un exceso significativo de las dosis recomendadas para HS puede provocar las siguientes condiciones:
- malestar estomacal debido al alto contenido de aceite;
- deshidratación por efecto diurético;
- disminución de la presión arterial (fundamental en caso de hipotensión materna).
Conclusión
Las semillas de calabaza para HS son una forma asequible y muy útil de obtener sustancias que son útiles no solo para la madre, sino también para el bebé. Seguir reglas simples de ingesta asegurará que las semillas solo se beneficien.
